みなさんこんにちは

 

ライフスタイル担当の社長です

 

早いもので4月も中旬ですね

 

４月といえば新生活をスタートされた方も多いですよね

 

入学式、新生活…..

 

環境ががらりと変わるのもこの季節です

 

慣れない生活が続くと、肉体的な疲れもたまる一方で

 

精神的なストレスも徐々に溜まっていきやすいです

 

またストレスがかかりやすい状況が長期になると

 

ストレスから解放されようという機能が動かなくなり

 

ストレスが溜まる状態が続くと自律神経やホルモンバランスが崩れやすくなります

 

５月病と呼ばれる症状もこの慣れない環境からの疲労の一つかもしれませんね

 

人によっては頭痛を引き起こしたり、胃腸の働きが悪くなったり

 

悪影響を及ぼすこともしばしば

 

不調を引き起こさないためにもストレス解消はとても重要です

 

①オフィスでできるストレス解消

 

少しでもストレスを感じる場合、適度に解消することをおススメします

 

おやすみの時にコーヒーからハーブティに切り替えることで

 

ハーブの香りが副交感神経を優位にさせ、身体がリラックスしやすくなります

 

時間がないときはハーブを使ったキャンディや飴もおすすめです

 

②休日は好きなことに打ち込む

 

趣味ややりたいことに没頭してみるのも有効なストレス解消です

 

特に精神的ストレスは思考が多角化することで感じられやすいものです

 

特に身体を動かすことは筋肉をリラックス状態にしやすく

 

さらに連動して脳もリラックスし抗ストレスのホルモンも分泌されやすいです

 

体が疲れて運動もなかなか…という方には

 

ゆっくり横になりながらアロマを焚くこともおすすめ

 

手に取りやすく人気の香りはラベンダーやゼラニウム

 

柑橘系がお好きな方はベルガモットやグレープフルーツのアロマもおすすめです

 

疲れが出やすいこの時期にぜひこまめなストレス解消をしてはいかがでしょうか？

 

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