こんにちは

 

ライフスタイル担当の図師です

 

少し春らしい天気になってきましたがいかがお過ごしでしょうか

 

今回は

 

季節の変わり目

 

気候の揺らぎとうまく付き合う方法を

 

お伝えしていこうと思います

 

季節の変わり目は

 

気圧が急激に変化しやすく

 

寒暖差も大きいので

 

疲れが出やすかったり

 

体調を崩しがちです

 

このような季節の変わり目に健康に過ごすには

 

自律神経のバランスを崩さないように心がけることが大切です

 

そのためにはできるだけ決まった時間に寝起きして

 

食事もきちんととるなど

 

規則正しい生活が大事になります

 

自律神経を整える食べ物はビタミンが多く含まれた

 

サンマ、カツオ、ウナギなどの魚に多く含まれているそうです

 

わかめやヒジキなどのマグネシウムも一緒に取ると

 

ビタミンの働きを助けてくれる効果があります

 

日頃のドリンクも

 

大好きなコーヒーをのみたいところですが

 

カフェインの摂取を控え

 

自律神経に良いルイボスティーや

 

牛乳に含まれるカルシウムはイライラ興奮を抑える効果があります

 

日々の生活で取り入れやすいものからはじめて

 

自分の身体をいたわる生活を心がけてみませんか？

 

instagramにて情報発信中！

 

VUMPSオフィシャルインスタアカウントはこちらから

 

スタッフ和気あいあいの風景を投稿中！

日登美オフィシャルインスタアカウントはこちらから

 

一人でも、二人でも楽しめるパジャマ「nete」

instagramリニューアル。アカウントはこちらから

 

オンラインショップはこちらから