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お正月明けの身体をいたわる

社長

2022.01.12

WRITED BY / 社長

こんにちは

 

ライフスタイル担当の図師です

 

皆さん、お正月はゆっくり過ごせましたか?

 

年末年始おいしいものをたべて

 

毎日お腹がパンパンな日々を

 

過ごした方も大勢いらっしゃると思います

 

三連休も終わり

 

ちょっとダイエットしようかな?と

 

考えている方も多いのでは?

 

そんな胃腸をいたわるススメを

 

今日はお伝えしていきます

 

①軽くストレッチをしてみる

 

胃腸が疲れているみたいでなんだかもやもやするなぁ

 

というそんなあなたには

 

短時間でできるストレッチ

 

仰向けになって、膝をお腹に引き寄せ腕で抱え込むようにします

 

肩と腰はなるべく床につけて60秒キープ

 

お腹の動きが良くない人におススメします

 

②一日断食にトライ!

 

胃腸を休ませるという意味では

 

一日だけ断食してみるのもおすすめです

 

ただ急に一日やめるのではなく

 

段階的に減らしていくことがポイント

 

今は断食をレクチャーしてくださる方や

 

本などがあるので

 

時間がとりやすい週末などに断食するのもおすすめです

 

③自然の素材を取り入れる

 

生活の身近に様々な胃腸をいたわる素材があります

 

大根おろしや

 

じゃがいもをポタージュにすることで弱った胃腸もケアされるそうです

 

いつものごはんをおかゆにしてお漬物や梅干しを添えることで

 

内臓の負担も大きく減るのだとか

 

みなさん、この週末ご自身の身体をいたわる

 

一日をすごしてはいかがでしょうか?

 

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社長

WRITED BY社長

多動人でいつもどこにいるかわからない神出鬼没の女社長。
最近は家が好きすぎて、快適な生活の過ごし方を探求中。
お風呂タイムはバスソルトとアロマが欠かせません。

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