こんにちは

 

ライフスタイル担当の図師です

 

もうすっかり春の陽気になってきましたね

 

天気のいい日は、お出かけもしたくなります

 

私は、この時期になるとアイスコーヒーを少し飲みたくなります

 

さて今回は

 

春になるとなんで？の事を

 

お話ししようと思います

 

春になると急に眠くなったりすることは多くありませんか？

 

昔の人も、「春眠暁を覚えず」というように

 

春になると寝坊しがちになったり、起きても眠気がとれないことがおおいですね

 

春のぽかぽか陽気で眠くなりやすいのもそうですが

 

実は今の時期、とても自律神経が乱れる季節なんです

 

寒暖差が大きいこの季節、身体が対応しきれず、自律神経が乱れてしまい

 

その影響で日中眠くなることもあるそうです

 

身体のリズムが崩れやすいこの時期は

 

できるだけ規則正しい生活と休息が重要です

 

特に朝の生活習慣は重要で

 

朝の光を浴びることで

 

睡眠ホルモンの分泌を抑えられて元気に行動できます

 

またスマホから夜はできるだけ距離を置くことや

 

眠りの質をあげるために、アロマやアイピローを使うのもおすすめです

 

季節の変わり目や年度末で疲れやすいこの時期

 

めりのある生活習慣をこころがけてみませんか？

 

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