こんにちは

 

ライフスタイル担当の図師です

 

今回は

 

時間がなくても簡単にできるツボ押しのススメをご紹介します

 

春らしい気温になってきたかと思えば

 

急に冬のような寒さになったり

 

三寒四温の季節が続いてますね

 

季節の変わり目はどうしても

 

気温差で体調も崩しやすいです

 

そんな時におススメが

 

不調の時のツボ押しです

 

少し違和感があるなぁ、と思う時に

 

お手軽にできるツボ押しをご紹介します

 

①お腹の不調に有効なツボ

 

寒暖差により自律神経が乱れやすく

 

消化不良や便秘、下痢をしやすい季節になります

 

そんな時におすすめが

 

親指と人差し指の間にある

 

合谷（ごうこく）というツボです

 

 

胃腸の不調にも効果があるほか

 

頭痛や肩こりを抑える万能ツボです

 

両手それぞれ30秒ずつ、痛気持ちいいと思える強さで押すと良いです

 

②頭痛、肩こりに効果的

 

気温差があると

 

頭痛を引き起こしたり、風邪をひきやすかったりしがちです

 

そんな時におススメが

 

風池（ふうち）というツボになります

 

 

少し上を向き、背骨から上がり指で止まるくぼみと

 

耳の下を結んだ中間点になります

 

親指で抑えた状態で上を向くと

 

刺激を入れやすいです

 

目をつむって数秒押して目を開けると

 

爽快感があります

 

パソコン作用が長引いた方にもおすすめです

 

自分のできる範囲で簡単お手軽メンテナンスを日々楽しんではいかがでしょうか？

 

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