皆さんこんにちは

 

ライフスタイル担当の社長です

 

今日はさっそく

 

春の頭痛や眠気はなぜ起きる？について

 

お話ししようと思います

 

春といえば新しい環境の季節

 

その分ストレスや疲労感もたまりやすいです

 

特にこの時期感じやすいのは

 

とってもつらい片頭痛

 

この時期になると頭痛薬が手放せない方も多いのではないでしょうか

 

春に不調になりやすい原因は環境の変化と気候の変動が大きいのがかかわっています

 

自律神経は身体を活発にする交感神経と

 

リラックスするための副交感神経があり

 

春は副交感神経が優位になる季節だそうです

 

さらに気候や環境の変化によってうまく自律神経が機能せず

 

血管の拡張縮小運動もうまくいかないことで

 

頭痛や眠気が出やすいのだとか

 

さらに花粉症を持っている方は症状によって眠りの質が下がり疲労感がとれず

 

頭痛を引き起こしているケースもあるのだとか

 

これらの不調を防ぐには食事や睡眠の生活リズムをできるだけ崩さないことがコツです

 

入浴や運動をすることでリラックスして十分な睡眠に備えるのもおすすめ

 

スマホなども寝る数時間前には見ないようにするのも効果的です

 

春は陽気なイメージですが毎日の気温の変化や昼夜の寒暖差が大きいことが多いです

 

夜の睡眠の質向上にパジャマはとてもおすすめです

 

パジャマは構造上、ゆったりとした作りなので身体的にリラックスしやすく

 

またコットンなどの通気性が良い素材が使われているので

 

寒暖差の対応も十分してくれます

 

また肌触りの良い素材感が多く、とてもリラックスしてベットでおやすみする準備も万全

 

 

変化の多いこの時期にぜひパジャマを着てリラックスしてみませんか？

 

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