こんにちは。

 

 

寝ている時に良く笑いだしてしまうスタッフです。

 

 

「寝言は寝て言え」と言いますが、寝言は寝て言うしかありません。

 

 

寝言を言っている人を見ると、聞き耳を立てて聞いたり、そのうち少し怖くなったりした経験はありませんか？

 

 

人間でなく犬でさえも寝言を言うみたいですが、そもそも寝言って何でしょうか。

 

 

 

 

寝言は、パラソムニアという睡眠障害の１つで、そのほかの障害としては歯ぎしりや夢遊病がそれに該当するらしいです。

 

 

障害と聞くと、え！？病気ですか！と感じてしまいますが、大人の場合は眠りが浅い時に脳がまだ活動中でありその場合に良く言葉を発しやすくなるようなのでそこまで心配する必要はないようです。

 

 

ただ、あまりにも大声での寝言や頻繁に発するようでしたら、心的及び外的なストレスをため込んでいることが原因の一つとも考えられます。

 

 

まず出来ることと言えば、快適な入眠スタイルを確立させ、ストレスを解放することが先決だと思います。

 

 

 

 

寝る前のカフェインを控えたり、寝る前に少しだけ照明を落として間接照明だけにしたり、スマートフォンの操作をやめてみたり、大げさなことでなくても出来ることはたくさん御座います。

 

 

パジャマ屋さんが話したい事というとやはり、パジャマを着て寝てみる事です！

 

 

パジャマを着て、寝るモードをONにするとよく眠れます。

 

 

寝言が多い人や、自分の寝言で起きてしまう人はまず身の回りのことを”快適な睡眠”に合わせる事から始めてみてください。

 

 

 

 

ちなみに、何か秘密にしていることや大事な事を寝言でいう事はほとんどないそうです。

 

 

 

 

 

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