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ダヴィンチさんの睡眠時間は90分!? 偉人さんたちの睡眠事情とは。

miyazaki

2021.10.11

WRITED BY / miyazaki

こんんちは。

 

 

どのような環境でも寝れるミヤザキです。

 

 

突然ですが、一生の1/3は寝ているとよく耳にしませんか?

 

 

果たして人類皆そうなのでしょうか。

 

 

日本人の平均睡眠時間はおよそ6時間30分で主要28か国の中で一番短いというデータがございます。

 

(一番長いのはフィンランドの7時間30分)

 

 

ちなみに私はおよそ6時間30分程度ですので日本人の平均ぐらいとなります。

 

 

お笑い界の大御所の方は「眠っているところを見たことが無い」という都市伝説も良く聞きますね。

 

 

その他、世に名前の知れた人や教科書に載っている偉人さんたちの睡眠事情が気になりちょっと調べてみました。

 

 

調べると沢山出てきましたが、特に著名な人をダイジェストでご紹介します。

 

 

 

◆「トーマスエジソンさん」発明家 4時間

 

 

◆「ナポレオンさん」軍人 / 革命家 3時間

 

 

「レオナルド・ダヴィンチさん」 90分

 

 

◆「ビル・ゲイツさん」 7時間

 

 

 

 

ざっとこんな感じです。

 

 

ビル・ゲイツさん以外短っっ!!て思いませんか??

 

 

たった3時間・4時間の睡眠で戦ったり発明したりしてたの!?って思いました。

 

 

ダヴィンチさんに至っては睡眠時間90分!?で、この中だと最短です。(私の昼寝より短い……)

 

 

90分というのは1回15分の睡眠を6回に分けていたそうです。

 

 

毎回15分で眠れるというのもすごいですよね。

 

 

詳しく調べると各人合間に仮眠とってたみたいですので実際の睡眠時間はもう少し長いようです。

 

 

そういえば学生の頃などに、皆さんのまわりに寝てない自慢する人いませんでした?

 

 

まさか偉人さん達もこの「寝てない自慢」タイプだったのか?と勝手に想像してしまいます。

 

 

しかし、偉人さんたちはこの短い時間でさまざまな偉業を成し遂げたことを考えると、睡眠は時間ではなく質が大事なのだろうと感じます。

 

 

 

 

睡眠時間を急に短くすることは生活のリズムや体調を崩しかねないので、まずは質を上げることをおすすめします。

 

例えば、、、、

 

・パジャマに着替える

・夜はカフェインを控える

・入眠の90分前にお風呂でカラダを温める

・布団の中でスマートフォンを見続けない

 

 

 

 

など今日からでも出来ることもたくさん御座いますのでお試しください。

 

 

 

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