こんにちは

水曜日担当の社長です

 

今回もライフスタイルについてお話していこうと思います

 

コロナ渦が収まりつつある昨今

 

徐々に世の中の生活も戻ってきた様子ですね

 

私といえば…..

コロナ渦のおかげですっかりインドア人間になってしまいました笑

 

昔は土日になればどこかへ出かけていたものですが

 

今はゆっくりおうちで過ごすことが多くなりました

 

最近は、自分の体調とメンタルに応じて過ごし方を変えています

 

例えば朝

 

いつもは食事後にコーヒーを飲むのが習慣でしたが

 

胃腸の調子などをで緑茶や紅茶を飲むなど切り替えたりしています

 

食事ももちろん一日三食無理なくいただけることが理想ですが

 

気分的にも必要なさそうだなと思ったら

 

一日二食にしたりしています

 

毎日アクティブに楽しく過ごせたら良いですが

 

そこは人間、日々気分も体調もちがうので

 

その日、自分に合った快適な過ごし方をするように心がけるようになりました

 

特に最近顕著に感じているのが睡眠の質です

 

就寝前に10分のメディテーションをするようになると

 

驚くほど睡眠の質が良くなり、疲れもとれるようになりました

 

 

あとできるだけ就寝前にスマホを見ないこともお勧めです

 

日々のちょっとした習慣が

 

実はとても効果的だったりします

 

皆さんも一つ、新しい簡単な習慣をとりいれてはいかがですか？

 

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