こんにちは。

 

 

正月太りを回避したものの、その後食欲が爆増しているスタッフです。

 

 

早起きは三文の徳というように、朝早く起きいろいろとやりたいことが出来た時は、その日一日気持ちよく過ごせます。

 

 

 

 

午前中仕事をして、昼食後の時間というのは一日の中で眠くなる時間帯です。

 

 

じつはこれ、昼食とはあまり関連性はないそうです。

 

 

眠気の一番のピークは午前2時～午前4時ですが、2番目のピークは午後2時～午後4時と言われています。

 

 

 

 

午前2時～4時はたいていの人は眠っていると思いますが、2番目のピーク午後2時～4時は勤務中や活動中の人がほとんどだと思います。

 

 

この時間帯に20分程度の昼寝をすると、脳だけではなく体力の回復に繋がり、残りの時間を有意義に過ごすことが出来るそうです。

 

 

 

 

早起きだけでなく、昼寝も三文の徳になるかも！？

 

 

 

 

さすがにパジャマには着替えられないですけど 笑

 

 

 

 

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